Как выглядеть уверенным?
Как обрести уверенность? Для начала освободитесь от зажимов тела. РАССЛАБЬТЕСЬ! Расслабьте шею, плечи – чаще всего вашу неуверенность выдает зажим плечевого пояса, хотя его физически можно и не чувствовать. Сделайте такое движение: поднимите плечи максимально вверх, отведите назад и затем бросьте свободно вниз. Повторите несколько раз. Почувствуйте и запомните мышцами расслабление плечевого пояса.
Выработайте у себя привычку держаться прямо, но не напряженно. Представьте, что ваше тело поддерживается невидимой нитью, спускающейся с небес и закрепленной у вас на затылке.
При ходьбе руки должны быть свободно опущены по бокам. Когда вы останавливаетесь, руки не должны немедленно обхватывать туловище в виде успокаивающего объятья. Практикуйте физическое расслабление, и вы сможете чувствовать себя комфортно, когда ваши руки свободно опущены по бокам. Актеров учат, что это наиболее точная из достижимых поз, выражающих нейтральное отношение.
Дикторы, политики и дипломаты специально обучаются вести себя так, чтобы олицетворять уверенность в себе, убежденность и авторитетность. Чему можно у них научиться? Прежде всего – избегать порывистых движений и излишней жестикуляции. Не стоит склонять голову вниз, приобретая смиренный вид, или откидывать ее назад, производя впечатление надменного человека. Привычка склонять голову набок во время речи может «читаться» как стремление выглядеть остроумным.
И, наконец, вырабатывайте у себя спокойный, твердый взгляд, который вы можете перемещать в пределах группы людей. Контролируйте, чтобы общая длительность зрительного контакта, когда вы говорите, была не меньше, чем когда вы слушаете.
Расписание
Предварит. запись
|
«Ораторское мастерство - 1» Хабаровск |
Предварит. запись
|
Голос как инструмент влияния Хабаровск |
Предварит. запись
|
Индивидуальный тренинг Хабаровск |