Ведущий тренер-лицензиат «Университета Риторики»
Хабаровск и Дальневосточный регион

Выступление без волнения

Совет первый: не думай о себе, сосредоточься на цели.

Наиболее частый вопрос, который задают участники на моих тренингах: «Как справиться с волнением во время  публичной речи?». Часто именно из-за излишнего волнения люди отказываются выступать, лишая себя возможности быть узнаваемыми, признанными профессионалами.

Есть разные уровни волнения. Любой человек, говоря публично, волнуется. И это нормально.  Это делает речь яркой, запоминающейся, эмоциональной. Состояние приподнятости, драйва, в котором находится оратор,  заражает слушателей. Ненормально, когда волнение «зашкаливает», когда от волнения заметно трясутся коленки и перехватывает дыхание, когда язык становится неповоротливым, а мысли «разлетаются» и их трудно собрать… Каждый хоть раз в жизни испытывал это состояние.

Причина такого излишнего, «мешающего» волнения – желание понравиться. Примерно такой внутренний монолог звучит в голове у человека, который сильно волнуется: «А так ли я стою? Ах, вот как-то нехорошо смотрит на меня вот этот парень во втором ряду. А вдруг я забуду, вдруг собьюсь? А там разговаривают, наверное, им неинтересно, я говорю скучно. Руки трясутся. Засмеялись. Я выгляжу смешным»» и т.д.

Как с этим справиться?

Во-первых. Научитесь «выключать» внутренний диалог. Он мешает творческому процессу. Блокируйте «лишние» мысли. Как?

Следуйте двум принципам:

1.      Я в любом случае смогу выступить.

2.      Моя речь не обязательно должна быть идеальной.

Важно умение настроиться на «я могу». Самоанализ блокирует сверхскоростное правое полушарие и приводит к плохому результату. Чем раньше вы смиритесь с тем, что не все ваши выступления будут идеальными, тем скорее вольетесь в ряды лучших ораторов мира.

А во-вторых. Думайте не о себе, а о той цели, которую поставили в выступлении. Во что слушатели должны поверить? Какие чувства я хочу у них вызвать? Что они должны сделать после выступления? Заботьтесь о реализации цели, а не о впечатлении слушателей.

Тогда ощутите и свободу, и творческий подъем, а, главное, удовольствие от выступления, которое несравнимо ни с чем! 

Расписание

Предварит. запись
«Ораторское мастерство - 1»
Хабаровск
Предварит. запись
Голос как инструмент влияния
Хабаровск
Предварит. запись
Индивидуальный тренинг
Хабаровск

Наше расписание на портале СмартАфиша

Тренинги и семинары по психологии

Бизнес-тренинги и семинары, Конференции и форумы, Вебинары и Мастер-классы Хабаровска — Все Тренинги .ру

Яндекс.Метрика
Продолжая просмотр страниц сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookies, правилами пользования сайтом и политикой конфиденциальности данных